[Giải đáp] Bị tiểu đường uống nước dừa được không?

Nước dừa được xem là nước uống tươi mát, tốt cho sức khỏe bởi cung cấp nhiều dinh dưỡng và khoáng chất. Nhiều người tin và cho rằng người bị tiểu đường uống nước dừa cũng rất tốt. Vây thực hư thế nào?

1. Hàm lượng các chất dinh dưỡng trong nước dừa

Nước dừa là thức uống rất phổ biến ở nước ta. Trong quả dừa non chứa nhiều nước dừa trong tươi hơn, ít cùi hơn so với quả dừa già. Và tùy vào từng loại dừa cũng như khu vực trồng mà thành phần dinh dưỡng ở trong nước dừa cũng có sự khác nhau. Ước tính dưỡng chất trong 100ml nước dừa gồm có:

– 3 – 4g đường bột.

– Dưới 0,5g chất béo.

– 0,5 – 1g protein.

– Nhiều canxi, muối khoáng, kali, chloride.

Đường bột là một trong những chất khiến cho đường huyết tăng cao. Tuy nhiên, 3 – 4g trong 100ml nước dừa là một hàm lượng rất nhỏ không đủ để làm cho đường huyết tăng đột ngột, gây ảnh hưởng xấu đến tim mạch.

2. Người bệnh tiểu đường uống nước dừa được không?

Như hàm lượng chất dinh dưỡng trong 100ml nước dừa ở trên và chỉ số đường huyết trong dừa thấp an toàn với người tiểu đường. Do đó, bệnh nhân bị đái tháo đường hoàn toàn có thể uống thức uống tươi mát này. Nhưng người bệnh cần nhớ dùng và đủ để mang tới lợi ích cho sức khỏe.

– Giảm đường huyết: Nước dừa tươi giúp kiểm soát được lượng đường ở trong máu nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng cao như magie, mangan, kali…. Các chất này còn cải thiện được độ nhạy giữa tế bào với insulin.

– Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch: Uống nước dừa thường xuyên giúp giảm cholesterol, chất béo, mỡ gan…. Ngoài ra, nước này còn kiểm soát huyết áp ổn định, ngăn ngừa quá trình hình thành cục máu đông.

– Ức chế stress oxy hóa, ngăn ngừa biến chứng của bệnh tiểu đường: Nước dừa giúp cải thiện được tình trạng stress, từ đó giúp hạn chế các biến chứng tốt, không gây hại tới thận, thần kinh….

– Giảm cân: Người bị tiểu đường kèm theo là thừa cân thì uống nước dừa sẽ rất an toàn, hỗ trợ giảm cân tốt. Bởi nó chứa ít calo, chất béo, tạo cảm giác no khiến bạn  ăn ít đi, kiểm soát được cân năng tốt hơn.

3. Lưu ý quan trọng cho người bệnh tiểu đường khi uống nước dừa

Nước dừa mang đến nhiều lợi ích cho người tiểu đường. Tuy nhiên, người bệnh cũng cần phải lưu ý ở trong nước dừa có đường. Do đó, để phát huy được tác dụng thì cần chú ý, ghi nhớ điều sau:

– Uống nước dừa tươi nguyên chất.

– Không nên ăn cùi dừa.

– Uống nước dừa vào đúng thời điểm.

 – Người bị thêm thận mạn tính, thấp khớp, tiểu đường thai kỳ không nên uống.

– Dừa già tốt hơn so với trái dừa non.

– Chỉ nên uống khoảng 250ml nước dừa mỗi ngày và nên chia thành 2 lần.

Trên đây, chúng tôi đã giải đáp chi tiết về bị tiểu đường uống nước dừa được không. Ngoài ra, nước ép mướp đắng, trà lá xoài, nước ép bưởi… cũng rất tốt cho người bệnh. Các bạn có thể lên danh sách để uống hàng ngày giúp hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất. 

Các bài viết liên quan:

• Tiểu đường tuýp 2 là nặng hay nhẹ? 4 cách giảm triệu chứng hiệu quả
• 5 nguyên tắc vàng giúp bạn sống chung với tiểu đường