Phòng Ngừa Đột Quỵ: Các Biện Pháp Hiệu Quả Bảo Vệ Sức Khỏe Não Bộ và Tim Mạch

Tai biến mạch máu não, hay đột quỵ, là tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi máu ngừng lưu thông đến não, gây tổn thương nghiêm trọng đến các tế bào não. Tình trạng này thường do mạch máu bị tắc nghẽn bởi cục máu đông hoặc bị nứt vỡ, dẫn đến xuất huyết não. Đột quỵ không chỉ gây tàn tật mà còn có thể đe dọa tính mạng nếu không được cấp cứu kịp thời. Vậy làm thế nào để phòng ngừa tai biến mạch máu não hiệu quả?

1. Xây Dựng Chế Độ Dinh Dưỡng Hợp Lý

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giảm nguy cơ đột quỵ. Một chế độ ăn uống lành mạnh giúp kiểm soát các yếu tố nguy cơ như huyết áp cao, cholesterol, và tiểu đường.

• Giảm tiêu thụ chất béo bão hòa: Các loại mỡ động vật, bơ, và thực phẩm chế biến chứa nhiều chất béo bão hòa cần được hạn chế. Thay vào đó, hãy tăng cường sử dụng dầu ô liu, cá hồi, quả óc chó—những nguồn chất béo không bão hòa tốt cho tim mạch.
• Tăng cường chất xơ: Rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây không chỉ giúp hệ tiêu hóa mà còn làm giảm cholesterol, góp phần ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu.
• Hạn chế muối: Tiêu thụ nhiều muối làm tăng huyết áp, một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến đột quỵ. Hạn chế thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn có hàm lượng muối cao.
• Bổ sung chất chống oxy hóa: Các thực phẩm giàu vitamin C, vitamin E từ cam, chanh, hạnh nhân hay dầu thực vật có tác dụng bảo vệ tế bào não và mạch máu.
• Kiểm soát lượng đường: Tiêu thụ quá nhiều đường làm tăng nguy cơ tiểu đường và béo phì, từ đó làm gia tăng nguy cơ đột quỵ.

2. Tập Thể Dục Đều Đặn

Vận động thể chất thường xuyên là một biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giảm nguy cơ đột quỵ. Tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn máu, hạ huyết áp, và giảm cholesterol.

• Giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu: Vận động kích thích tuần hoàn, giảm thiểu khả năng hình thành cục máu đông.
• Kiểm soát cân nặng: Việc duy trì cân nặng hợp lý thông qua tập thể dục đều đặn cũng giảm áp lực lên hệ tuần hoàn và giúp kiểm soát tiểu đường.
• Giảm căng thẳng: Tập thể dục giúp giải phóng hormone endorphin, từ đó giúp giảm căng thẳng—một yếu tố tăng nguy cơ đột quỵ.

3. Duy Trì Cân Nặng Lý Tưởng

Thừa cân và béo phì làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh như cao huyết áp, cholesterol cao, và tiểu đường—tất cả đều là những yếu tố nguy cơ chính của đột quỵ. Hãy duy trì chỉ số BMI trong khoảng lý tưởng bằng cách kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

4. Ổn Định Huyết Áp

Huyết áp cao là nguyên nhân hàng đầu gây ra đột quỵ. Để phòng ngừa, bạn cần kiểm soát huyết áp qua chế độ ăn ít muối, giảm căng thẳng và duy trì hoạt động thể chất đều đặn. Nếu bạn bị tăng huyết áp, hãy tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ và dùng thuốc theo đúng liều lượng.

5. Kiểm Soát Cholesterol

Cholesterol cao là nguyên nhân chính dẫn đến vơ vữa động mạch—tình trạng tắc nghẽn mạch máu làm tăng nguy cơ đột quỵ. Để giảm cholesterol, bạn cần ăn ít chất béo bão hòa, tăng cường chất xơ và tập thể dục thường xuyên.

6. Không Hút Thuốc

Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, tổn thương động mạch và tăng huyết áp. Nicotine và carbon monoxide trong thuốc lá có thể gây hại nghiêm trọng cho hệ tuần hoàn. Cai thuốc lá là một bước quan trọng để giảm nguy cơ đột quỵ và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

7. Hạn Chế Rượu Bia

Uống nhiều rượu bia có thể gây tăng huyết áp và làm tăng cholesterol, làm tổn thương mạch máu và tăng nguy cơ đột quỵ. Kiểm soát lượng rượu bia và duy trì thói quen sống lành mạnh sẽ giúp bảo vệ não bộ và hệ tuần hoàn.

8. Giảm Căng Thẳng, Sống Lạc Quan

Căng thẳng mãn tính là một yếu tố nguy cơ dẫn đến đột quỵ. Sống lạc quan, duy trì tinh thần tích cực không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe toàn diện.

9. Kiểm Tra Sức Khỏe Định Kỳ

Để phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ đột quỵ như cao huyết áp, tiểu đường, hay cholesterol cao, kiểm tra sức khỏe định kỳ là việc không thể thiếu. Việc tầm soát định kỳ giúp phát hiện các bệnh lý tiềm ẩn, từ đó có biện pháp điều trị và phòng ngừa kịp thời.

Phòng ngừa tai biến mạch máu não đòi hỏi sự kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng lành mạnh, tập thể dục đều đặn, kiểm soát cân nặng và huyết áp, cùng với việc từ bỏ những thói quen xấu như hút thuốc hay uống rượu bia. Bằng cách duy trì một lối sống khoa học và kiểm tra sức khỏe định kỳ, bạn có thể bảo vệ sức khỏe não bộ và giảm thiểu nguy cơ đột quỵ hiệu quả.

Để hỗ trợ phòng chống tai biến, đột quỵ một cách tốt nhất, mọi người có thể tham khảo qua thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe tới từ Nhật Bản.

Elastin Plus & Nattokinase – Sản phẩm hỗ trợ bền thành mạch máu và phòng ngừa tai biến đến từ Nhật Bản

• Hỗ trợ giảm Cholesterol trong máu, tan huyết khối, tăng cường lưu thông máu, ổn định huyết áp, tăng cường đàn hồi của mạch máu, ngừa xơ cứng động mạch.
• Giúp hỗ trợ điều trị và giảm nguy cơ đột quỵ tai biến ở người bệnh.

Thành phần: Elastin hàm lượng cao, kết hợp Nattokinase, Men gạo đỏ, Chiết xuất bạch quả và Gaba

Đối tượng sử dụng:

• Người có tiền sử bị đột quỵ, đang bị huyết áp cao, nguy cơ xuất hiện cục máu đông

• Người bị tăng lipid máu, có mức cholesterol toàn phần cao; người bị xơ vữa động mạch và các vấn đề liên quan đến mạch máu
• Người có dấu hiệu đau tức ngực, hoa mắt, thiếu máu não và suy giảm trí nhớ
• Người có nhu cầu phòng ngừa tai biến, đột quỵ và nâng cao sức khỏe thành mạch từ sớm

Tiếp thị và phân phối độc quyền bởi: Công ty Cổ phần dược phẩm Gimedi Việt Nam

Thông tin chi tiết về sản phẩm xem TẠI ĐÂY

Tham khảo thêm qua trang page: https://www.facebook.com/gimedi.healthandbeauty

📥Anh/chị để lại INBOX/COMMENT/ĐỂ LẠI SĐT để Gimedi tư vấn nhanh nhất! 

————–

📞Bán lẻ: 098 111 5096 

📞CTV & Nhà Thuốc: 098 111 3330

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh