Những loại dưỡng chất nào tốt đối với bệnh xương khớp?

Mỗi loại bệnh đòi hỏi một dưỡng chất khác nhau để có thể hỗ trợ điều trị, giảm đau tốt nhất. Vậy những loại dưỡng chất nào tốt đối với bệnh xương khớp? Các bạn cùng tìm hiểu để có thể lựa chọn được thuốc xương khớp phù hợp, tốt nhất nhé.

1. Cấu tạo và nguyên nhân gây ra các vấn đề về xương khớp

Cấu trúc xương gồm 3 lớp chính là xương xốp, xương đặc, sụn khớp. Cấu tạo ở bên trong xương gồm cấu trúc rắn linh hoạt, các tế bào sống. Trong đó, cấu trúc linh hoạt đặc biệt có chứa nhiều thành phần như Kali, Kẽm, Magie, Canxi….

Do đó, ngoài làm việc, vận động không đúng tư thế, chấn thương, thừa cân, yếu tố di truyền thì tuổi tác, chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng tới vấn đề xương khớp. Cụ thể nguyên ngân tàn phá xương khớp là:

– Phụ nữ chuyển sang giai đoạn mãn kinh, kinh nguyệt không đều thường khiến estrogen giảm đi. Đây là nguyên nhân chính gây ra bệnh loãng xương.

– Chế độ ăn uống không lành mạnh, khoa học, thiếu các dưỡng chất, nhất là chất có lợi đối với xương khớp như omega-3, vitamin D, canxi…

– Không cung cấp đầy đủ lượng canxi cần thiết trong quá trình hệ thống xương khớp hình thành, phát triển.

2. Các dưỡng chất cần thiết đối với bệnh xương khớp là gì?

Như kể ở trên, thiếu các dưỡng chất như Glucosamine, Chondroitin, Canxi, Collagen… sẽ khiến cho người bệnh gặp các vấn đề liên quan tới xương khớp. Do đó, mọi người có thể bổ sung các chất này để giúp tái tạo, phục hồi nhanh chóng. Bạn có thể bổ sung từ thực phẩm mỗi ngày cũng như sử dụng uống thuốc thực phẩm chức năng. Dưỡng chất cần thiết cho xương khớp cần kể đến như:

Glucosamine và Chondroitin

Glucosamine và Chondroitin có tác dụng đối với quá trình chuyển hóa mô hình tế bào ở trong ống nghiệm với nguồn gốc từ các khớp hoạt dịch. Chúng giúp tăng Collagen loại 2, proteoglycan ở trong tế bào sụn. Đồng thời giảm sản xuất chất trung gian gây viêm, giảm quá trình tế bào chết, cải thiện cân bằng dị hóa và đồng hóa hiệu quả.

Theo nghiên cứu, hai chất này có lợi đối với chức năng xương khớp, giảm đau rõ rệt. Hiện đang được hiệp hội quốc tế khuyên nên sử dụng.

Canxi

Đây là loại khoáng chất, thành phần chính có trong xương. Tế bào xương sẽ bị hủy theo thời gian bởi tế bào hủy xương cùng với hình thành xương mới. Canxi góp phần trong quá trình này. Do đó, chế độ ăn đầy đủ canxi sẽ rất cần thiết bảo vệ cấu trúc, duy trì được sức mạnh cho hệ xương.

MSM (Methyl Sulfonyl Methane)

MSM là hợp chất có tác dụng xuyên qua màng khi không có và có sự đồng vận chuyển của nhiều tác nhân, chống viêm, oxy hóa…. Đặc biệt, vi chất này có khả năng dung nạp rất tốt với bệnh viêm khớp, chứng viêm.

Vitamin D và Calci

Calci là khoáng rất có vai trò quan trọng, chiếm phần lớn ở trong cấu trúc hệ xương. Nếu như thiếu chất này sẽ gây ra bệnh lý xương khớp cũng như khiến bệnh tiến triển nhanh chóng. Nếu có đủ Calci, hệ xương sẽ phát triển khỏe mạnh, dẻo dai, đồng thời ngăn ngừa bệnh rất tốt.

Còn Vitamin D là chất giúp cơ thể có thể hấp thụ được lượng Calci tốt nhất, hạn chế thất thoát tối đa khi nạp vào cơ thể.
Ngoài ra, còn có rất nhiều dưỡng chất khác như Magie, Kẽm, Vitamin C…. Tất cả đều có vai trò quan trọng đối với hệ xương, giúp xương khớp luôn được chắc khỏe.

Như vậy, chắc hẳn các bạn đã biết được những loại dưỡng chất nào tốt đối với bệnh xương khớp. Từ giờ hãy cải thiện vấn đề xương khớp của mình bằng cách bổ sung các dưỡng chất đó bằng chế độ dinh dưỡng hoặc thực phẩm chức năng. Chỉ khi có đầy đủ chất, xương khớp của bạn mới được khỏe mạnh, dẻo dai.

Bài viết liên quan

• Thuốc xương khớp Super Glucosamine DX có tốt không?
• Review thuốc xương khớp Super Glucosamine DX của Nhật