Lão hóa, tử là quy luật mà ai cũng trải qua trong cuộc đời nhưng bạn hoàn toàn có thể trì hoãn điều đó, kéo dài tuổi thọ hiệu quả khi có lối sống lành mạnh. Tuy nhiên có một số nguyên nhân mà chúng ta không ngờ tới khiến suy giảm tuổi thọ, gây tử vong sớm.
1. Không đi khám sức khỏe thường xuyên định kỳ
Không đi khám bệnh định kỳ là một trong các nguy hiểm với sức khỏe. Bởi theo các bác sĩ, việc không khám sàng lọc bệnh ung thư ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú dễ dẫn tới bỏ lỡ các cơ hội chữa bệnh thành công ở giai đoạn đầu, dẫn tới điều trị muộn, quá trình sẽ khó khăn hơn.
2. Lối sống lười vận động
Lối sống ít vận động, béo phì gây nguy hiểm đến sức khỏe. Nó có thể dẫn tới bệnh tiểu đường, cao huyết áp, viêm khớp, ngưng thở khi ngủ…. Việc giảm cân sẽ giảm thiểu nguy cơ đó đáng kể, thực sự đẩy lùi căn bệnh đó hiệu quả. Việc ít vận động sẽ góp phần gây ra tình trạng béo phì, dẫn tới canxi trong cơ thể suy giảm khi về già.
3. Chất lượng giấc ngủ kém
Mất ngủ, thiếu ngủ dẫn tới buồn ngủ, thiếu tỉnh táo khi vào ban ngày, thậm chí gây ra tai nạn khi đang lái xe. Việc mất ngủ kinh niên làm tăng nguy cơ về đau tim, tiểu đường, béo phì, rối loạn nội tiết. Bên cạnh đó, chứng ngưng thở khi ngủ sẽ không được chẩn đoán có dẫn tới bệnh suy tim hoặc tăng huyết áp.
4. Bỏ bữa sáng
Do cuộc sống bận rộn nên rất nhiều người hay bỏ bữa sáng, hoặc không ăn sáng vì không thấy đói. Điều này thường gây ra hậu quả có hại đối với sức khỏe. Nó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Trong khi đó bệnh này là nguyên nhân gây ra tử vong rất cao. Do đó, việc ăn bữa sáng rất quan trọng mà chúng ta cần phải làm mỗi ngày.
5. Tập thể dục giữa trời nắng
Việc tập thể dục ở giữa thời tiết nóng, nắng sẽ dẫn tới việc say nắng. Khi nhiệt độ ở bên ngoài tăng cao sẽ khiến nhiệt độ cơ thể cũng tăng cao và máu lưu thông đến tế bào da nhiều, cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn. Lượng máu chảy tới cơ bắp ít hơn làm cho nhịp tim tăng cao.
Trong khi đó, say nắng gây nguy hiểm rất lớn nếu như không hạ nhiệt kịp thời. Nếu tập thể dục vào thời tiết này, bạn nên chú ý uống nước và nghỉ giải lao đầy đủ, bên cạnh quan tâm tới thay đổi cơ thể. Tốt nhất, bạn nên chọn khung giờ mát để luyện tập như vào buổi sáng hoặc buổi tối.
6. Không tuân thủ đúng thuốc kê của bác sĩ
Không thực hiện đúng đơn thuốc cũng khiến giảm tuổi thọ, nguy hiểm tới sức khỏe. Tùy vào từng loại thuốc và bệnh, việc không tuân thủ sẽ gây ra biến chứng khác nhau.
Chẳng hạn, việc không thực hiện tiêm insulin hay uống thuốc giúp hạ đường huyết sẽ khiến cho người bệnh tiểu đường gặp biến chứng tăng áp lực thẩm thấu, nhiễm toan ceton. Các bệnh nhân suy tim dễ gặp tình trạng suy tim cấp khi không uống thuốc lợi tiểu.
Trên đây là những nguyên nhân khiến tuổi thọ suy giảm. Chỉ cần thay đổi thói quen có hại, có chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt lành mạnh để kéo dài tuổi thọ, giúp cơ thể luôn được khỏe mạnh.
Bài viết liên quan:
- 6 bước massage mặt tại nhà ngăn ngừa lão hóa
- 10 thói quen nên hình thành để kéo dài tuổi thọ
- Các loại vitamin, chất bổ sung ngăn ngừa lão hóa, giữ vẻ thanh xuân
