Tin tức, Đau xương khớp
Uống nước dừa có tốt cho người bệnh xương khớp không?
Nước dừa chứa rất nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, uống nước dừa có tốt cho người bệnh xương khớp không được rất nhiều người tìm hiểu, nhất là những người đang bị đau nhức. Khi mà có người cho rằng uống nước này rất tốt nhưng nhiều ý kiến lại cho rằng không tốt.
1. Người bệnh xương khớp có nên uống nước dừa không?
Nước dừa là một trong những thức uống rất có lợi đối với hệ xương khớp nói riêng và sức khỏe nói chung. Theo các nghiên cứu thì chưa có trường hợp nào uống nước dừa gây ra đau khớp hay là người bệnh cần phải kiêng nước bổ dưỡng này.
Đặc biệt, khi uống nước dừa thường xuyên và đúng cách sẽ giúp cải thiện được nhiều tình trạng của bệnh xương khớp:
1.1. Giúp xương chắc khỏe
Nước dừa chứa hàm lượng canxi lớn tốt cho xương, giảm tình trạng thiếu vitamin D. Khi uống nước dừa sẽ hạn chế được tình trạng loãng xương. Nếu như uống trong một thời gian dài, xương khớp sẽ hấp thụ lượng canxi lớn giúp cho xương chắc khỏe.
1.2. Hạn chế đau khớp, tình trạng chuột rút
Nước dừa chứa hàm lượng vitamin b6 cao. Do đó, khi uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp chống viêm, giảm được nồng độ axit tốt, hỗ trợ xương khớp, giảm và ngăn ngừa được bệnh viêm khớp.
Bên cạnh đó, khoáng chất và thành phần dinh dưỡng cũng có trong nước dừa giúp phục hồi xương sau khi viêm nhiễm. Nhất là chất dinh dưỡng này có khả năng giảm tình trạng bị chuột rút.
Khi đau nhức ở xương khớp, dùng nước dừa sẽ giúp tăng cường tuổi thọ cho xương, thuyên giảm tình trạng bị đau nhức
Bên cạnh đó, nước dừa còn chứa chất điện giải cao, có thể bù nước và bù điện giải rất tốt. Vì thế mà chuyên gia khuyên mọi người nên uống nước dừa thường xuyên, nhất là những người lao động nặng nhọc, các vận động viên. Điều này sẽ giúp tăng cường được năng lượng và phục hồi thể chất sau sau quá trình làm việc, tập luyện.
2. Lưu ý khi uống nước dừa giúp phát huy tối đa tác dụng
Dù là một thức uống tốt, tuy nhiên nếu uống không đúng cách cũng gây ra một số tác hại. Do đó bạn cần lưu ý uống đúng cách và đúng thời điểm để loại thức uống này phát huy tối đa công dụng.
Bởi trong mỗi quả dừa cung cấp 70 – 80kcal. Khi uống liên tục mỗi ngày sẽ khiến bạn béo phì, tăng cân, từ đó gây áp lực cho các khớp. Nếu như uống 1 – 2 quả mỗi ngày, bạn cần phải giảm lượng đường nạp vào cơ thể từ các thực phẩm như kem, chè, nước ngọt, cơm trắng…. Tốt nhất, chỉ nên uống 1 – 2 quả dừa/ngày và không được uống liên tục trong một khoảng thời gian dài.
Bên cạnh đó, bạn cũng không nên uống khi đang mệt mỏi. Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa là trước, sau khi nghỉ tập, làm việc được 30 phút và nên uống từ từ từng ngụm nhỏ.
Như vậy, các bạn đã có được câu trả lời uống nước dừa có tốt cho người bị xương khớp không. Ngoài ra, bạn có thể uống thêm nhiều loại nước tốt cho xương khớp khác như sữa, sữa hạt, nước lọc… để vừa tốt cho sức khỏe vừa bảo vệ, cải thiện hệ xương khớp hoạt động linh hoạt, dẻo dai.
Bài viết liên quan
