Đột quỵ buổi sáng: Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách phòng tránh

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ chuyên khoa I Hoàng Quyết Tiến, Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa Khoa Tâm Anh TP HCM.

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Trung bình cứ 3 phút lại có 1 ca tử vong do đột quỵ Nguyên nhân có thể liên quan đến những thay đổi đột ngột trong cơ thể khi chuyển từ trạng thái nghỉ ngơi sang hoạt động, đặc biệt là sự gia tăng huyết áp và nhịp tim. Các chuyên gia cảnh báo rằng hiểu rõ cơ chế sinh học và áp dụng các biện pháp phòng ngừa hợp lý có thể giảm thiểu đáng kể nguy cơ đột quỵ vào thời điểm này. Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn trong bài viết dưới đây.

1. Nguyên Nhân Gây Đột Quỵ Buổi Sáng Là gì?

Theo bác sĩ Hoàng Quyết Tiến, chuyên gia tại Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa Khoa Tâm Anh TP HCM, có đến 80% trường hợp đột quỵ xảy ra vào buổi sáng. 

Nguyên nhân chính là sự thay đổi đột ngột của cơ thể khi chuyển từ trạng thái nghỉ ngơi sang hoạt động. Vào thời điểm này, huyết áp và nhịp tim tăng nhanh, kèm theo sự gia tăng hormone căng thẳng như adrenaline.

 Bên cạnh đó, việc mất nước trong suốt đêm khiến máu cô đặc hơn, làm tăng nguy cơ hình thành huyết khối và tổn thương mảng xơ vữa. 

Ngoài ra, mức nitric oxide (NO) thấp vào buổi sáng còn dẫn đến tình trạng co mạch, góp phần gia tăng nguy cơ đột quỵ.

2. Dấu Hiệu Cảnh Báo Đột Quỵ?

Những người mắc bệnh tim mạch và mạch máu não cần đặc biệt cảnh giác với những dấu hiệu bất thường ngay sau khi thức dậy, chẳng hạn như chóng mặt, nhức đầu, hoặc cảm giác mơ màng, thiếu tỉnh táo. 

Những triệu chứng này có thể không chỉ là biểu hiện tạm thời của việc cơ thể chuyển từ trạng thái nghỉ ngơi sang hoạt động, mà còn là tín hiệu cảnh báo sớm về tình trạng thiếu máu lên não, tăng huyết áp đột ngột hoặc co thắt mạch máu. 

Đây đều là những yếu tố nguy cơ cao dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ nếu không được chú ý kịp thời. Việc theo dõi và nhận diện chính xác các dấu hiệu này giúp người bệnh có thể can thiệp kịp thời, bảo vệ sức khỏe tốt hơn và giảm thiểu rủi ro đáng kể.

3. Cách phòng ngừa đột quỵ buổi sáng

Để giảm nguy cơ này, bác sĩ Tiến đã đưa ra một loạt các biện pháp đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện ngay tại nhà.

3.1. Nằm thư giãn 3-5 phút trước khi rời giường:

Trước khi bắt đầu di chuyển sau một đêm dài, việc dành vài phút để nằm thư giãn giúp cơ thể chuyển từ trạng thái nghỉ ngơi sang hoạt động một cách từ từ. Điều này giúp não bộ tỉnh táo và điều chỉnh huyết áp ổn định hơn, tránh tình trạng huyết áp tăng đột ngột – một nguyên nhân dẫn đến đột quỵ.

3.2. Uống nước ấm:

Sau khi thức dậy, cơ thể thường ở trạng thái mất nước nhẹ. Việc uống một cốc nước ấm không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn giúp cải thiện lưu thông máu, giảm độ nhớt của máu. Điều này rất quan trọng trong việc ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông, đặc biệt là sau một đêm dài không bổ sung nước.

3.3. Co duỗi và vận động nhẹ 

Bắt đầu ngày mới bằng các bài tập co duỗi nhẹ nhàng như yoga, thiền hoặc thậm chí chỉ là một buổi đi bộ chậm rãi xung quanh nhà có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện chức năng tim mạch và làm giảm căng thẳng. Những hoạt động này không chỉ có lợi cho tim mà còn giúp giảm nguy cơ đột quỵ bằng cách ổn định huyết áp.

3.4. Massage vùng đầu, cổ và vai gáy 

Việc massage nhẹ nhàng vùng đầu, cổ và vai gáy không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn cải thiện lưu thông máu. Đây là những vùng dễ bị căng thẳng và gây ảnh hưởng đến tuần hoàn lên não, từ đó tăng nguy cơ đột quỵ. Bằng cách giảm căng thẳng ở các cơ bắp này, cơ thể có thể hoạt động linh hoạt và khỏe mạnh hơn trong suốt cả ngày.

3.5. Khám sức khỏe định kỳ 

Việc khám sức khỏe định kỳ là một bước vô cùng quan trọng để phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ tiềm ẩn như huyết áp cao, tiểu đường và mỡ máu – những yếu tố có thể trực tiếp gây ra đột quỵ. Điều trị kịp thời và theo dõi thường xuyên sẽ giúp người bệnh quản lý sức khỏe hiệu quả hơn.

3.6. Duy trì lối sống khoa học 

Một lối sống lành mạnh đóng vai trò quyết định trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ. Bác sĩ Tiến nhấn mạnh rằng, việc duy trì chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn, hạn chế rượu bia và bỏ thuốc lá là những yếu tố không thể thiếu. Ngoài ra, kiểm soát căng thẳng tinh thần cũng rất quan trọng vì stress thường làm tăng huyết áp, một yếu tố hàng đầu dẫn đến đột quỵ.

3.7. Ngủ đủ giấc và duy trì cân nặng hợp lý 

Giấc ngủ chất lượng và thời gian nghỉ ngơi đủ lâu là chìa khóa để cơ thể tái tạo năng lượng, phục hồi các chức năng sinh học quan trọng. Đồng thời, duy trì cân nặng hợp lý giúp quản lý tốt huyết áp và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến tim mạch, giảm thiểu nguy cơ đột quỵ.

3.8. Bổ sung dưỡng chất từ thiên nhiên 

Việc bổ sung dưỡng chất từ các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và các chiết xuất tự nhiên như việt quất (blueberry) và bạch quả (ginkgo biloba) cũng có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não và bảo vệ sức khỏe mạch máu. Những hợp chất này không chỉ hỗ trợ việc ngăn ngừa đột quỵ mà còn giúp cơ thể chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và bảo vệ não bộ.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Elastin Plus & Nattokinase – Sản phẩm hỗ trợ bền thành mạch máu và phòng ngừa tai biến đến từ Nhật Bản

• Hỗ trợ giảm Cholesterol trong máu, tan huyết khối, tăng cường lưu thông máu, ổn định huyết áp, tăng cường đàn hồi của mạch máu, ngừa xơ cứng động mạch.
• Giúp hỗ trợ điều trị và giảm nguy cơ đột quỵ tai biến ở người bệnh.

Thành phần: Elastin hàm lượng cao, kết hợp Nattokinase, Men gạo đỏ, Chiết xuất bạch quả và Gaba

Đối tượng sử dụng:

• Người có tiền sử bị đột quỵ, đang bị huyết áp cao, nguy cơ xuất hiện cục máu đông

• Người bị tăng lipid máu, có mức cholesterol toàn phần cao; người bị xơ vữa động mạch và các vấn đề liên quan đến mạch máu
• Người có dấu hiệu đau tức ngực, hoa mắt, thiếu máu não và suy giảm trí nhớ
• Người có nhu cầu phòng ngừa tai biến, đột quỵ và nâng cao sức khỏe thành mạch từ sớm

Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty Cổ phần dược phẩm Gimedi Việt Nam

Thông tin chi tiết về sản phẩm xem TẠI ĐÂY

Tham khảo thêm qua trang page: https://www.facebook.com/gimedi.healthandbeauty

📥Anh/chị để lại INBOX/COMMENT/ĐỂ LẠI SĐT để Gimedi tư vấn nhanh nhất! 

————–

📞Bán lẻ: 098 111 5096 

📞CTV & Nhà Thuốc: 098 111 3330

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh