Oct
Việc thực hiện 6 bước massage mặt tại nhà mỗi ngày khoảng 15 – 20 phút sẽ giúp bạn có làn da sáng đều màu, ngăn ngừa lão hóa và căng mịn hơn. Nếu bạn chưa biết massage đúng cách thì hãy tham khảo ngay bài viết này.
Bước 1: Khởi động
Ở bước khởi động massage mặt này, bạn hãy lấy lượng kem massage vừa đủ chấm đều lên trên 5 điểm gồm có mũi, cằm, trán, hai má rồi thoa đều khắp mặt. Tiếp đó, xoa hai bàn tay với nhau cho nóng rồi mới áp lên mặt, xoa đều theo chiều từ dưới lên trên và từ trong ra ngoài. Hãy thực hiện động tác này 6 lần.
Bước 2: Massage ở vùng trán
Ở trán là nơi xuất hiện nhiều nếp nhăn. Do đó, bạn nên chăm sóc thật kỹ phần này. Có thể dùng 2 ngón tay ở giữa rồi đặt vào 2 phần chân mày và tiến hành massage nhẹ nhàng theo hình xoắn lò xo từ trong ra ngoài. Tiếp đó là thực hiện các động tác lặp lại 10 lần.
Bước 3: Massage vùng mắt
Mắt được biết đến là nơi có vùng da mỏng, nhạy cảm. Do đó, khi massage ở đây, bạn cần chú ý nhẹ nhàng và cẩn thận. Trước tiên là đặt ngõn giữa cùng với ngón trỏ ở đuôi mắt rồi miết nhẹ nhàng đến phần khóe mắt. Hãy giữ tay ở phần khóe mắt 3 giây mới tiếp tục di chuyển theo đường mí mắt ra phía 2 bên thái dương. Đối với động tác này, bạn lặp lại 5 – 10 lần.
Bước 4: Massage vùng da quanh miệng và mũi
Việc massage quanh miệng và mũi cũng rất quan trọng giúp giảm nếp nhăn xuất hiện, làm da căng mịn, đàn hồi hơn.
Bước 5: Massage ở vùng má
Có nhiều người nghĩ rằng, vùng da bên má căng mịn, thường xuất hiện ít nếp nhăn, ít bị chảy xệ hơn các vùng da chỗ khác. Trên thực tế, vùng má là nơi có nguy cơ lão hóa nhiều. Khi thực hiện việc massage ở vùng này, bạn nên massage từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên.
Đầu tiên là dùng 3 ngón tay mỗi bên để vuốt nhẹ từ cánh mũi tới tai để cho vùng da ở 2 má thư giãn hiệu quả. Tiếp đó là dùng ngón áp út, ngón giữa để đặt ở chính giữa cằm massage nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc từ phía dưới lên, từ trong ra ngoài. Thực hiện lặp lại động tác này 5 – 10 lần.
Bước 6: Massage nâng cơ toàn bộ mặt
Cơ mặt giúp nâng đỡ da mặt. Nếu như bị giãn, lão hóa sẽ khiến cho da nhăn nheo, chảy xệ. Để giảm bớt được tình trạng đó, bạn có thể massage nâng cơ mặt.
Đặt lòng bàn tay ở dưới cằm rồi di chuyển vòng quanh miệng đến nhân trung. Từ nhân trung hãy di chuyển nhẹ nhàng tay đến xương gò má rồi tới thái dương. Ở thái dương, bạn nhớ bấm huyệt rồi kéo xuống huyệt ở dưới tay, dừng ngay chỗ xương quai xanh.
Lúc massage ở nhà, bạn nên loại bỏ những vết xước ở trên tay, các đồ trang sức để tránh làm tổn thương mặt.
Khi thực hiện những động tác đó, cần điều chỉnh lực sao cho phù hợp, tránh dùng lực mạnh quá bởi nó sẽ phản tác dụng, khiến cho da nhăn nheo. Bên cạnh đó, nên massage khi da vẫn còn ẩm để dưỡng chất ở trong dầu massage thẩm thấu vào bên trong dễ dàng, mang tới hiệu quả tích cực cao.
Trên đây là các bước massage mặt tại nhà giúp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả nhất, các bạn nên áp dụng mỗi ngày. Bạn đừng quên sử dụng thêm sản phẩm viên uống trẻ hóa tế bào NMN để có thể duy trì vẻ thanh xuân, có một sức khỏe tốt nhất.
Bài viết liên quan:
- 5 thực phẩm siêu bổ dưỡng giúp làm chậm quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ
- Bí quyết kéo dài tuổi thọ chỉ cần thực hiện 10 phút hàng ngày
