Thoái hóa khớp ở người già: Tình trạng phổ biến nhưng cũng có thể phòng ngừa

Thoái hóa khớp ở người già là tình trạng rất phổ biến hiện nay. Bởi theo thời gian, các chất trong cơ thể sẽ sản sinh ít hơn, gây ra các sụn khớp, xương dưới sụn không đủ chất để phát triển và hoạt động. Tuy nhiên, mọi người có thể phòng ngừa bệnh thoái hóa khớp hiệu quả. Nếu làm được, dù lớn tuổi cũng có thể tránh khỏi tình trạng này.

1. Thoái hóa khớp ở người già giảm chất lượng cuộc sống

Đau nhức, thoái hóa khớp là một trong những bệnh mà người già hay mắc phải, gây ra ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống. Người cao tuổi bị đau xương khớp tại mọi vị trí khác nhau trên cơ thể chẳng hạn như đầu gối, cột sống, cánh tay…. Những cơn đau khiến cho người bệnh cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, trầm cảm.

1.1. Nguyên nhân gây ra thoái hóa khớp ở người cao tuổi

Tuổi tác là nguyên nhân chính của bệnh đau khớp, thoái hóa khớp. Thông thường, người bước vào tuổi trung niên thường sẽ đối mặt với bệnh này. Cụ thể khoảng 50 tuổi trở đi, quá trình lão hóa sẽ bắt đầu được hình thành.

Khác với thời trẻ, khả năng tái tạo, sản sinh tế bào sụn ở người già giảm dần, chất lượng sụn không như trước. Ngoài ra, cơ thể không còn tự tiết ra các dịch nhầy bôi trơn các khớp. Theo thời gian, sụn sẽ mất đi tính đàn hồi, khô cứng, bào mòn, nét vỡ, gây ra đau, khó cử động.

Bên cạnh vấn đề về tuổi tác, nguyên nhân sau cũng gây ra thoái hóa khớp:

– Di truyền.

– Béo phì.

– Gặp chấn thương ở khớp.

– Do hậu quả của bệnh xương khớp như nhiễm trùng khớp, viêm khớp dạng thấp, loãng xương.

1.2. Triệu chứng thoái hóa khớp ở người già

Khi mắc bệnh thoái hóa khớp, người bệnh thường có các biểu hiện sau đây:

– Khi cử động nghe thấy tiếng kêu lạo xạo.

– Cử động khó khăn, gây ra đau nhức.

– Đau âm ỉ ở khớp gối, khớp cổ, cột sống.

– Cứng khớp sau khi ngủ dậy.

3. Cách đề phòng biến chứng xảy ra đối với bệnh thoái hóa khớp ở người già

Nếu như không phát hiện sớm, điều trị kịp thời thì bệnh thoái hóa khớp sẽ gây ra các biến chứng. Tùy vào từng vị trí bị thoái hóa mà gặp biến chứng khác nhau:

– Sưng khớp.

– Biến dạng khớp.

– Viêm, đau cơ bắp ở xung quanh khớp.

– Trục khớp bị lệch.

Vì thế, nếu như có các triệu chứng ở trên, các bạn nên đến bệnh viện để thăm khám, chẩn đoán. Dựa vào kết quả, bác sĩ sẽ có phương pháp điều trị thích hợp giúp cải thiện bệnh tốt nhất.

4. 8 cách phòng ngừa thoái hóa khớp ở người già

Mục đích phòng ngừa bệnh thoái hóa khớp chính là làm giảm yếu tố gây nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới xương khớp, cải thiện sức khỏe. Do đó, thực hiện cách phòng ngừa thoái hóa khớp sau sẽ giúp bạn tránh được quy luật của cuộc sống mà hầu hết người già nào cũng mắc phải.

– Duy trì số cân nặng phù hợp.

– Tập thể dục, vận động thường xuyên.

– Có chế độ ăn uống lành mạnh, nên ăn nhiều chất xơ, hạn chế chất béo, chất kích thích. Các bạn có thể tham khảo bài viết Các dưỡng chất tăng cường sức khỏe xương để biết hơn, xây dựng chế độ ăn uống phù hợp.

– Cân bằng tập thể dục và nghỉ ngơi.

– Cận thận trong quá trình vận động.

– Kiểm soát lượng đường ở trong máu.

– Duy trì tư thế phù hợp khi học tập, làm việc.

– Tránh giữ 1 tư thế quá lâu.

Trên đây là thông tin về thoái hóa khớp ở người già cũng như biết cách phòng ngừa bệnh hiệu quả. Mọi người hãy áp dụng để tránh được quy luật này, giúp có sức khỏe tốt nhất, cải thiện chất lượng cuộc sống.

Bài viết liên quan

• Vì sao cứ đến giao mùa, xương khớp lại đau nhức?
• Người tiểu đường có dùng được thuốc xương khớp không?