Nhiều người bị đau lưng mạn tính và khi các triệu chứng trở nên nghiêm trọng, nó có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Chúng tôi sẽ giới thiệu các bệnh gây đau lưng cũng như các cách giảm đau lưng.

Nguyên nhân gây đau lưng

Đau lưng dưới là một trong những mối lo ngại lớn nhất về sức khỏe đối với cả nam giới và phụ nữ. Có rất nhiều người thực sự bị đau lưng dưới, nhưng chính xác thì nguyên nhân là gì? Có ba lý do có thể cho việc này:

1. Rối loạn về xương, cơ, đĩa đệm,…
2. Bệnh về các cơ quan nội tạng và mạch máu.
3. Ảnh hưởng tâm lý, căng thẳng.

Nguyên nhân thứ nhất: Đau lưng do rối loạn xương, cơ đĩa đệm

Đau lưng gây ra bởi rối loạn cơ xương khớp, cơ đĩa đệm cực kỳ phổ biến và được chia thành 2 loại:

• Do lão hóa, các cơ nâng đỡ lưng dưới yếu đi và không thể hỗ trợ cơ thể
• Tư thế xấu lâu ngày hoặc những chuyển động cưỡng bức.

Nguyên nhân thứ hai: Đau lưng do các bệnh về cơ quan nội tạng và mạch máu

Các bệnh lý ảnh hưởng bao gồm cảm lạnh, loét tiêu hóa và sỏi tiết niệu ở thận và niệu quản. Ngoài ra, chứng phình động mạch chủ bụng, mạch máu bị tắc nghẽn, có thể gây đau dữ dội ở vùng lưng dưới. Nếu bạn bị đau lưng dưới đột ngột và kèm theo mồ hôi lạnh, hãy gọi xe cấp cứu ngay lập tức.

Đối với phụ nữ, u xơ tử cung và ung thư tử cung cũng có thể gây đau lưng. Nếu cơn đau vẫn tiếp diễn, chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​của cơ sở y tế.

Nguyên nhân thứ ba, căng thẳng tinh thần

Áp lực tâm lý, căng thẳng kéo dài có thể là nguyên nhân gây đau lưng, thường xảy ra ở người trưởng thành, ở độ tuổi lao động. Tinh thần bất ổn kéo dài có thể gây áp lực lên các cơ bao quanh vùng thắt lưng. Vì vậy nếu không tìm thấy điều bất thường nào sau nhiều lần kiểm tra khác nhau, có thể cần phải tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ tâm thần.

Ngoài những trường hợp cơn đau dữ dội kéo dài nêu trên, những dấu hiệu khác để cân nhắc đến cơ sở y tế là: Cơn đau không biến mất ngay cả khi đã thay đổi tư thế và trở nên tồi tệ hơn, xuất hiện triệu chứng tê liệt, có kèm theo sốt, có thể bất tỉnh và trở nên choáng váng.

Nếu nguyên nhân là do lưng bị căng, chẳng hạn như khi nâng vật nặng, bạn có thể muốn theo dõi tình trạng, nhưng có thể cần chẩn đoán và điều trị nếu nguyên nhân nằm ở một bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như cơ quan nội tạng. bệnh. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào được liệt kê ở trên, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế càng sớm càng tốt.

Xác định nguyên nhân gây đau lưng

Đau lưng khi di chuyển, vận động

Nếu bạn không thấy đau khi nghỉ ngơi hoặc thay đổi tư thế nhưng lại đau khi di chuyển thì có thể bạn đã bị căng lưng hoặc thoát vị đĩa đệm.

Không cử động cũng đau

Nếu bạn cảm thấy đau ngay cả khi đang nghỉ ngơi, bạn có thể mắc một số bệnh như sỏi tiết niệu ở thận hoặc niệu quản, viêm tụy cấp hoặc phình động mạch chủ bụng.

Đau lan rộng tại các vị trí xung quanh

Nếu bạn bị đau không chỉ ở lưng dưới mà còn ở các khu vực khác… có thể là do loét dạ dày, u xơ tử cung, tắc mạch máu, v.v.

Điều trị đau lưng dưới

Cách điều trị cơ bản

Cách điều trị cơ bản, cốt lõi nhất cho bệnh đau lưng dưới là giảm đau đồng thời cải thiện tư thế, môi trường sống hoặc môi trường làm việc. Nói cách khác, đó là phương pháp điều trị bảo tồn (giảm đau mà không cần phẫu thuật). 　

Có nhiều phương pháp điều trị khác nhau, nhưng trong trường hợp điều trị bằng thuốc, thuốc chống viêm không steroid, thuốc đắp, thuốc cải thiện lưu lượng máu, thuốc giãn cơ, vitamin,… được kê toa.

Các cách điều trị khác

Các phương pháp điều trị khác bao gồm “liệu pháp nhiệt”, làm ấm cơ thể để cải thiện lưu lượng máu và “liệu pháp kéo”, giúp kéo căng cơ và có tác dụng xoa bóp.

Các khối thần kinh (khối gây tê ngoài màng cứng), có tác dụng nhanh khi bị đau dữ dội, liên quan đến việc tiêm một loại thuốc vào giữa màng cứng bao phủ tủy sống và ống sống, giúp giảm đau và cải thiện lưu lượng máu.

Trong một số trường hợp, phẫu thuật có thể được yêu cầu thay vì điều trị bảo tồn. Chúng bao gồm các trường hợp cơn đau dữ dội kéo dài và cản trở cuộc sống hàng ngày, tổn thương thần kinh gây ra vấn đề khi đi tiểu và đại tiện, và yếu cơ ở chân do áp lực lên dây thần kinh.

Phòng ngừa đau lưng và các bài tập giảm đau lưng

Hiện nay, nhiều người bị đau lưng dưới nhưng có thể trở thành đau mãn tính do các cơ nâng đỡ lưng dưới bị suy yếu, tăng cân, tư thế xấu lâu ngày hoặc cử động không tự nhiên và gượng ép. 　

Ngoài ra, mùa hè để máy điều hòa quá lạnh và chăn ga quá mềm cũng có thể gây đau lưng. Trong những trường hợp như vậy, hãy nhớ kiểm tra xem bạn có đang giữ đúng tư thế hay không và cố gắng giảm hoặc ngăn ngừa cơn đau bằng cách thực hiện các bài tập giảm đau lưng. Bằng cách tiếp tục thực hiện các bài tập điều trị chứng đau lưng dưới, bạn sẽ tăng cường cơ bắp và cải thiện tính linh hoạt của cơ bắp.

Thực hiện các bài tập lưng đơn giản tại nhà hằng ngày và tạo thói quen tập thường xuyên sẽ hỗ trợ cải thiện sức khỏe cột sống và các khớp đốt sống hiệu quả. Bên cạnh đó, chế độ ăn giàu dinh dưỡng và bổ sung các chất thiết yếu cho sụn khớp như Glucosamine, Chondroitin, Collagen,… hoặc các chất thiết yếu cho xương như vitamin D, calci, phospho,… cũng giúp hệ xương khớp khỏe mạnh và hạn chế các bệnh lý liên quan.

Đọc thêm: Chìa khóa giúp người Nhật có hệ xương khớp chắc khỏe dẻo dai