Phụ nữ sau tuổi 30 nên tăng lượng canxi, vitamin D để bảo vệ sức khỏe xương, dung nạp nhiều sắt và folate nếu có ý định mang thai. Từ 20-30 tuổi, con người đạt đến khả năng thể chất tối đa. Sau đó, khối lượng cơ bắp và sức mạnh giảm dần. Sau 30…
Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn nhiều rau củ quả, hạn chế thịt và carbohydrate sẽ tốt cho sức khỏe người bệnh tiểu đường. Nghiên cứu do Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan – Mỹ thực hiện trong hơn 10 năm, công bố cuối tháng 2. Các nhà khoa học cho biết…
Loại thực phẩm tốt nhất cho não Quả óc chó chứa nhiều chất béo omega-3 và chất chống oxy hóa, là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe. Khi chúng ta già đi, việc quan tâm tới sức khỏe não bộ ngày càng trở nên quan trọng. Số người ở Mỹ sống chung…
Muốn tăng chiều cao cho trẻ, cha mẹ đừng bỏ qua 6 bí quyết này Làm thế nào để cải thiện chiều cao cho các bé là câu hỏi thường gặp của nhiều bậc phụ huynh. Chiều cao của trẻ phát triển mạnh trong một thời kỳ nhất định, bỏ qua giai đoạn này, trẻ…
3 cách sử dụng đậu đen giúp giảm mỡ, hạ huyết áp Nước đậu đen có nhiều tác dụng cho sức khỏe và là thức uống rất phù hợp cho những người muốn giảm cân, giảm mỡ. Tôi 38 tuổi, cao 156 cm nhưng nặng 59kg. Tôi đọc thông tin uống nước đậu đen rang…
Chế độ ăn hỗ trợ giảm đau lưng Ăn nhiều rau củ quả có màu đậm, nghệ và các loại cá béo nước lạnh có thể giúp giảm các cơn đau lưng. Đau lưng là bệnh xương khớp phổ biến ở nhiều lứa tuổi. Ngoài việc tập thể dục đều đặn, chứng đau lưng cũng…
Những thực phẩm không tốt cho sức khỏe lá gan Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Các chức năng chính của nó là tiêu hóa, lưu trữ chất dinh dưỡng và giúp loại bỏ các chất có hại khỏi máu. Vì vậy những gì bạn ăn có tác…
Các thực phẩm có thể gia tăng khả năng bị ung thư gồm thịt chế biến sẵn, đồ chiên rán, thức ăn quá chín, sữa, đường và carbohydrate tinh chế. Ung thư là một căn bệnh phức tạp với nhiều nguyên nhân khác nhau. Bên cạnh yếu tố di truyền và tiền sử bệnh lý…
Giải toán, học ngôn ngữ mới, chơi nhạc, nấu ăn… có thể kích thích não hoạt động, tăng cường trí nhớ và chức năng nhận thức. Ngoài xây dựng các thói quen lối sống lành mạnh, bạn có thể giữ cho đầu óc và trí nhớ minh mẫn bằng các bài tập rèn luyện trí…
Để giảm cân, việc ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày không quan trọng bằng nguyên tắc kiểm soát lượng calo nạp vào phải thấp hơn lượng calo tiêu hao. Những năm gần đây, các chuyên gia cho rằng ăn các bữa nhỏ, gần nhau có thể là cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh mạn…
