Oct
Làn da đẹp, khỏe khoắn và căng mịn là niềm ao ước của tất cả mọi người. Để trẻ đẹp, điều quan trọng là phải có làn da khỏe mạnh, săn chắc và hồng hào. Vậy hãy áp dụng nay 6 cách giúp trẻ hóa làn da ngay tại nhà dưới đây để làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên.
Xây dựng và duy trì ăn uống khoa học và lành mạnh
Chế độ ăn uống khoa học với các thực phẩm giàu vitamin, chất dinh dưỡng tốt cho da sẽ góp phần chăm sóc và bảo vệ làn da khỏi quá trình lão hóa.
Uống đủ nước là một trong những điều quan trọng giúp làn da và sức khỏe luôn được khỏe. Việc uống nước đủ mỗi ngày cũng giúp cấp nước, giữ độ ẩm trong da. Bên cạnh uống nước lọc, bạn hoàn toàn có thể uống nước ép hoa quả, sữa tươi… để bổ sung nước. Nhưng không nên uống loại nước lạnh vì dễ gây hại cho da.
Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý hạn chế những đồ uống có cồn. Đồ này sẽ gây ra nhiều tác hại, khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.
Ngủ đủ giấc
Giống như cơ quan ở trong cơ thể, làn da tự phục hồi trong thời gian bạn đi ngủ. Nguy hiểm hơn, nếu như thiếu ngủ sẽ khiến cho da mặt hình thành nếp nhăn, các vết sạm nám, chân chim. Đây là lý do mà người thức khuya thường sẽ phờ phạc, da sạm tối khi tỉnh dậy. Nếu ngủ đủ 7 – 8 tiếng/đêm thì cơ thể sẽ có đủ thời gian tăng cường việc lưu thông máu, sản xuất ra collagen. Từ đó giúp da mềm mịn, căng bóng hơn.
Tập thể dục thường xuyên
Ngồi, nằm lâu sẽ khiến cho quá trình tuần máu chậm đi, gây ảnh hưởng tới sức khỏe và độ hồng hào của da. Do đó, hãy luyện tập, vận động bằng bài tập nhẹ nhàng mỗi ngày khoảng 30 phút để giúp cải thiện được từng lớp da, thành phần của da giúp mang tới làn da căng bóng.
Dùng kem chống nắng hàng ngày
Thoa kem chống nắng, kể cả khi trời vào mùa đông không có nắng sẽ giúp bảo vệ da rất tốt khỏi tia UV. Theo các nghiên cứu chỉ ra, sử dụng kem chống nắng hàng ngày còn đảo ngược được quá trình lão hóa rất tốt.
Duy trì chăm sóc da hàng ngày
Chăm sóc, dưỡng ẩm và làm sạch là các bước mà bạn nên làm hàng ngày để cung cấp cho da độ ẩm cần thiết, giúp da khỏe mạnh dài lâu. Nếu chưa biết sản phẩm nào phù hợp với mình, bạn có thể đi thăm khám da liễu và nhờ bác sĩ tư vấn, lựa chọn loại phù hợp.
Đắp mặt nạ
Ngoài mua mặt nạ, bạn có thể dùng nguyên liệu tự nhiên để tạo thành những chiếc mặt nạ dưỡng da giúp dưỡng ẩm, cung cấp các chất cần thiết cho da.
– Mặt nạ mật ong, chuối.
– Mặt nạ mật ong, dầu dừa.
– Mặt nạ sữa chua.
– Mặt nạ dầu ô liu.
– Mặt nạ nha đam.
– Mặt nạ trứng gà.
…
Bổ sung collagen
Collagen là loại Protein chiếm tỷ trọng lớn ở trong da. Nó được ví như tấm gương giúp phản chiếu làn da sáng hơn của mỗi người. Bên cạnh đó, nó cũng là thành phần tạo ra cấu trúc nền cho da giúp săn chắc, căng tràn.
Tuy nhiên theo tuổi tác, nguồn collagen tự nhiên trong cơ thể sẽ dần bị cạn kiệt. Do đó, bổ sung collagen là rất cần thiết. Bên cạnh uống thực phẩm chức năng, bạn hoàn toàn có thể nạp từ các thực phẩm chứa chất này.
Quá trình lão hóa khiến cho các hoạt động, làn da thay đổi, xuống sắc. Do đó, để ngăn ngừa lão hóa giúp làn da khỏe mạnh, bạn nên tạo cho mình thói quen, áp dụng cách giúp trẻ hóa làn da trên đây.
Bài viết liên quan:
- Đột phá đảo ngược lão hóa giúp con người tươi trẻ, kéo dài tuổi thọ
- 4 cách giúp ngăn ngừa lão hóa dễ thực hiện
