Ngoài sử dụng các mỹ phẩm chăm sóc da, chăm chỉ thực hiện 5 bài tập giúp chống lão hóa da mặt dưới đây, bạn vẫn luôn giữ được gương mặt đẹp, săn chắc, làn da trẻ hóa như mong ước.
1. Bài tập cười
Mỉm cười là bài tập chống lão hóa dễ thực hiện. Với bài tập này giúp hỗ trợ kéo căng được gương mặt, chống lão hóa da rất tốt, giúp da trở nên săn chắc.
Cách thực hiện: Mỉm cười, căng miệng rộng và cố gắng cười mỉm, giữ 2 môi chặt với nhau giữ trong 10 giây rồi thả lỏng gương mặt.
2. Yoga cho mặt
Yoga cho mặt trở nên rất phổ biến ở trên thế giới. Tập yoga được đánh giá là bài tập chống lão hóa ngăn ngừa, làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả so với massage, sử dụng kem dưỡng da.
Và điều khiến cho phái đẹp yêu thích phương pháp này là do thao tác dễ thực hiện, không phức tạp như tập luyện asana. Chỉ cần thực hiện 4 động tác ở vùng trán, mặt, cổ, mắt là bạn dễ dàng che đi dấu hiệu của lão hóa, làm da săn chắc và mịn màng.
Vùng trán
Vùng trán là nơi chịu rất nhiều tác động từ phía cơ mặt nên dễ gây ra nếp nhăn và rãnh nhăn. Khi thực hiện yoga ở đây sẽ giúp da thêm săn chắc, làm giảm nếp nhăn, ngăn chặn nếp nhăn mới xuất hiện.
Cách thực hiện: Nắm hai tay lại rồi đặt trước trán. Sử dụng ngón trỏ, ngón giữa nhấn mạnh lên trán. Giữ nguyên lực, từ từ trượt nắm tay giữa trán sang 2 bên. Kết thúc động tác bằng cách nhấn ngón tay vào thái dương nhẹ nhàng. Nhớ thực hiện động tác này 5 lần.
Vùng mắt
Làn da ở vùng mắt rất nhạy cảm, dễ xuất hiện vết chân chim, vết nhăn…. Với động tác yoga sẽ giúp xóa bỏ nếp nhăn, cải thiện đường gấp ở quanh má, đôi môi.
Cách thực hiện: Thả lỏng, nhấn vai phải xuống rồi vòng tay trái qua đầu, đặt ngón tay vào thái dương bên phải để đẩy đầu nghiêng sang bên trái. Sau đó giữ tư thế đó, từ từ thở ra miệng. Nếu như muốn hiệu quả, giơ cánh tay lên rồi thở kết hợp với thè lưỡi. Thực hiện động tác này nhiều lần và đổi bên.
Vùng mặt
Làn da ở vùng mắt chịu tác động từ môi trường bên ngoài, nơi tố cáo dấu hiệu tuổi tác rõ nhất. Để chống lại nếp nhăn, bạn nên thực hiện động tác sau: Áp lòng bàn tay vào 2 bên thái dương, sử dụng lòng bàn tay để kéo da mặt lên rồi mở miệng để tạo ra chữ O, kém hàm xuống dưới dài nhất. Giữ tư thế đó 5 giây rồi trả về vị trí cũ, nhớ lặp lại thêm nhiều lần.
Vùng cổ
Da cổ là mô da có khả năng lão hóa sớm. Nhưng khi nhờ yoga sẽ giúp da săn chắc, ngăn ngừa được chảy xệ ở dưới cằm.
Cách thực hiện: Chu lệch môi sang một bên tới khi căng vùng má. Quay đầu phía môi đang chu và nâng đầu lên góc 45 độ tới khi căng ở cổ. Giữ nguyên trong 3 giây. Làm tương tự cho bên còn lại.
3. Bài tập cho môi
Bài tập chống lão hóa da này hỗ trợ làm giãn cơ bắp ở cằm và hàm giúp làn da trở nên căng chắc hơn.
Cách thực hiện: Giữ đầu thẳng và nhìn về phía trước. Tiếp đó đưa môi dưới lên, hướng môi dưới tới mũi sao căng nhất có thể. Giữ vị trí đó dưới 10 nhịp đếm rồi thả lỏng mặt như bình thường.
4. Massage mặt
Nếu như bạn không có thời gian để đi spa da thì có thể làm động tác massage mặt tại nhà để hỗ trợ nâng vùng cơ ở trên mặt, giúp lưu thông máu được hiệu quả, duy trì một làn da đàn hồi, săn chắc.
Cách thực hiện: Dùng các ngón tay xoa nhẹ ở vùng thái dương lên trên, di chuyển theo hình vòng tròn rồi chuyển sang xoa vùng má theo hướng từ dưới lên.
5. Thực hiện động tác miệng
Bài tập miệng giúp giảm nếp nhăn vùng miệng, chống lão hóa da rất tốt. Bạn nên thực tập thường xuyên như đọc bảng chữ cái để cải thiện làn da của mình.
Còn chần chờ gì nữa mà không tập 5 bài tập chống lão hóa da đơn giản nhưng hiệu quả này ngay bây giờ. Thay vì sở hữu làn da xấu, nhăn nheo, bạn sẽ giữ được làn da thanh xuân.
Bài viết liên quan:
- 5 nguyên tắc vàng giúp ngăn ngừa, làm chậm quá trình lão hóa
- Lưu và học ngay 5 thói quen giúp chống lão hóa da hiệu quả
