Những thói quen xấu khiến bạn dễ bị đột quỵ

Dấu hiệu nhận biết khi bị đột quỵ

• Khuôn mặt: Dấu hiệu dễ nhìn thấy là mặt bệnh nhân bị méo. Nếu nghi ngờ hãy yêu cầu bệnh nhân cười vì méo có thể rõ hơn.
• Tay: Tay bị liệt, cũng có thể có diễn tiến từ từ như tê một bên tay, vẫn điều khiển được tay nhưng kém chính xác. Ngoài tay còn có một số dấu hiệu ở chân như nhấc chân không lên, đi rớt dép,….
• Lời nói: Rõ nhất là một số người đột quỵ bị “á khẩu” hay nói đớ, lẫn lộn, sảng, hôn mê.
• Thị lực giảm sút, hoa mắt.
• Chóng mặt, người mất thăng bằng, không thể đứng vững.

Những thói quen xấu dễ dẫn đến đột quỵ

Nếu bạn đang có những thói quen dưới đây, hãy xem xét việc điều chỉnh lối sống của mình để tạo ra một môi trường sinh hoạt lành mạnh, tích cực, nhằm bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa những hậu quả không mong muốn.

Lười uống nước

Việc không cung cấp đủ nước cho cơ thể có thể dẫn đến tình trạng mất nước nghiêm trọng, khiến máu trở nên đặc hơn và tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Đặc biệt trong mùa hè, khi cơ thể thường xuyên đổ mồ hôi, việc duy trì lượng nước cần thiết càng trở nên quan trọng. Để phòng ngừa tình trạng này, bạn nên hình thành thói quen uống nước đều đặn, không chỉ khi cảm thấy khát. Một mẹo hữu ích là đặt một cốc nước bên cạnh giường và uống một ít nước vào khoảng nửa giờ trước khi đi ngủ và ngay khi thức dậy vào buổi sáng.

Cảm xúc quá kích động

Sự tức giận và cảm xúc cực đoan có khả năng kích thích hệ thần kinh giao cảm, dẫn đến tăng huyết áp và nhịp tim. Tình trạng này tạo ra gánh nặng lớn cho tim và não, làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề nghiêm trọng như đột quỵ. Việc quản lý cảm xúc một cách hiệu quả, thông qua những phương pháp như thiền, tập thể dục hoặc các kỹ thuật thư giãn, sẽ giúp bạn giảm thiểu những tác động tiêu cực đến sức khỏe.

Hút thuốc

Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ lên tới 90% và gần gấp đôi nguy cơ gây ra xuất huyết dưới nhện. Những tác động tiêu cực của thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến tim mạch mà còn có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến hệ thần kinh, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến đột quỵ.

Tắm ngay khi vừa đi nắng về

Nhiều người có thói quen tắm ngay lập tức sau khi từ ngoài trời nắng trở về, nhưng đây là một thực hành không an toàn. Sau khi hoạt động ngoài trời, cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi nhiều, dẫn đến sự thay đổi nhanh chóng về nhiệt độ cơ thể. Việc tắm ngay lập tức có thể gây ra sự giảm nhiệt độ đột ngột, làm co lỗ chân lông và các vi mạch, ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu. Hệ quả là tăng nguy cơ bị cảm lạnh, đồng thời cũng có thể làm thay đổi nhịp tim và huyết áp, gia tăng nguy cơ đột quỵ.

Để quạt hoặc điều hòa thổi thẳng vào người

Trong mùa hè, việc sử dụng quạt và điều hòa để làm mát trở nên phổ biến. Tuy nhiên, ngồi trực tiếp dưới luồng gió mạnh từ quạt hoặc điều hòa có thể gây hại cho sức khỏe. Khi cơ thể tiết ra mồ hôi, các mạch máu dưới da sẽ giãn nở để tỏa nhiệt. Nếu có một luồng gió lớn thổi thẳng vào cơ thể, khả năng bốc hơi của mồ hôi sẽ gia tăng, khiến nhiệt độ bên ngoài da giảm đột ngột trong khi nhiệt độ bên trong cơ thể vẫn chưa ổn định. Điều này dễ dẫn đến tình trạng mất cân bằng nhiệt độ, từ đó gây ra cảm giác hoa mắt, chóng mặt, thậm chí có thể dẫn đến đột quỵ ngay tại chỗ.

Để nhiệt độ điều hòa quá thấp

Việc sử dụng điều hòa nhiệt độ ở mức quá thấp cũng không phải là lựa chọn an toàn. Khi chuyển từ môi trường nóng vào nơi có nhiệt độ thấp, cơ thể có thể bị sốc nhiệt và dẫn đến cảm giác choáng váng. Trong môi trường điều hòa, mồ hôi không thể bốc hơi, dẫn đến việc nước sẽ thấm ngược vào cơ thể, khiến bạn cảm thấy lạnh. Tình trạng này có thể gây co mạch máu đột ngột và làm tăng nguy cơ huyết áp cao cũng như đột quỵ. Để duy trì sức khỏe, hãy điều chỉnh nhiệt độ điều hòa ở mức hợp lý và tránh việc thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Thói quen uống rượu

Nghiên cứu cho thấy rằng những người tiêu thụ rượu nặng có nguy cơ đột quỵ cao hơn tới 22% so với những người uống cầm chừng hoặc kiêng hoàn toàn. Để bảo vệ sức khỏe tim mạch và giảm thiểu nguy cơ đột quỵ, biện pháp an toàn nhất là từ chối bia rượu một cách triệt để.

Uống nước đá lạnh ngay sau khi đi nắng

Mặc dù uống nước đá lạnh ngay sau khi ở ngoài nắng có thể giúp làm dịu cơn khát tức thì, nhưng sự thay đổi nhiệt độ đột ngột này có thể gây ra những tác dụng tiêu cực đối với cơ thể. Thân nhiệt sẽ thay đổi nhanh chóng, làm tăng nguy cơ sốc nhiệt và có thể dẫn đến các tình trạng nguy hiểm, bao gồm cả đột quỵ. Do đó, nên tránh việc tiêu thụ đồ uống quá lạnh ngay sau khi ra nắng và thay vào đó là lựa chọn nước để nguội hoặc nước ấm.

Chế độ ăn mặn

Chế độ ăn chứa nhiều muối là một trong những yếu tố chính dẫn đến huyết áp cao, từ đó gia tăng nguy cơ đột quỵ. Ngoài muối, chế độ ăn nhiều đường và chất béo bão hòa cũng có tác động tiêu cực đến sức khỏe mạch máu. Để giảm thiểu nguy cơ này, người tiêu dùng nên hạn chế việc tiêu thụ thức ăn chứa nhiều mỡ động vật, cholesterol cao, như thịt mỡ, óc động vật, gan và trứng cá. Việc có một chế độ ăn uống cân bằng, ít muối và chất béo bão hòa là rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe
Elastin Plus & Nattokinase – Sản phẩm hỗ trợ bền thành mạch máu và phòng ngừa tai biến đến từ Nhật Bản
Hỗ trợ giảm Cholesterol trong máu, tan huyết khối, tăng cường lưu thông máu, ổn định huyết áp, tăng cường đàn hồi của mạch máu, ngừa xơ cứng động mạch.
Giúp hỗ trợ điều trị và giảm nguy cơ đột quỵ tai biến ở người bệnh.
Thành phần: Elastin hàm lượng cao, kết hợp Nattokinase, Men gạo đỏ, Chiết xuất bạch quả và Gaba
Đối tượng sử dụng:
Người có tiền sử bị đột quỵ, đang bị huyết áp cao, nguy cơ xuất hiện cục máu đông
Người bị tăng lipid máu, có mức cholesterol toàn phần cao; người bị xơ vữa động mạch và các vấn đề liên quan đến mạch máu
Người có dấu hiệu đau tức ngực, hoa mắt, thiếu máu não và suy giảm trí nhớ
Người có nhu cầu phòng ngừa tai biến, đột quỵ và nâng cao sức khỏe thành mạch từ sớm
Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty Cổ phần dược phẩm Gimedi Việt Nam
Thông tin chi tiết về sản phẩm xem TẠI ĐÂY
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh